Rider Muskelentspannung

2023 Autor: Molly Page | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 22:49

Der Fahrer sollte natürlich und entspannt im Sattel sitzen, seine Muskeln sollten nicht eingeschränkt, dh unwillkürlich angespannt sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass seine Glieder völlig entspannt sind. Der Fahrer benötigt eine gewisse Muskelspannung, da ein Turner ihn belastet und sich darauf vorbereitet, eine Kraftübung an einem der Geräte durchzuführen.

Die Schwierigkeit liegt in der Tatsache, dass der Fahrer nicht immer weiß, ob seine Muskeln angespannt sind. H über, wenn der Fahrer im Sattel sitzt unsicher und nimmt fest eine bestimmte Haltung, klammert sich an der Mähne oder den Hals des Pferdes, haben nicht über die Muskelentspannung zu reden. Sobald der Reiter die Fähigkeit entwickelt, das Gleichgewicht zu halten, hat er keine Angst mehr, vom Pferd zu fallen, und greift nicht mehr krampfhaft nach der Mähne oder dem Sattelbogen. In diesem Fall können wir über die Entspannung der Muskeln des Fahrers sprechen.

Es ist oft zu hören, dass Gymnastikübungen auf dem Pferd das Selbstvertrauen des Reiters stärken, ein Gleichgewichtssinn entwickeln und die Muskelentspannung fördern. All dies ist eine absolute Wahrheit: Wenn man sich umschaut, sich bewegt, spricht und Gymnastikübungen macht, fühlt sich der Fahrer zweifellos im Sattel wohl, gewinnt an Selbstvertrauen und folglich sind seine Muskeln entspannt. Dies geschieht jedoch nur, wenn der Anfänger das Gleichgewicht im Sattel lernt und etwas Selbstvertrauen gewinnt.

Es ist jedoch unmöglich, Gymnastikübungen auf einem Pferd zur Grundlage für die Ausbildung von Anfängerreitern zu machen, um nur darauf ein Trainingssystem aufzubauen. Einige Trainer widmen jedoch zu viel Arbeit und Zeit den Gymnastikübungen auf einem Pferd. Dies kann nur die Fähigkeit des Fahrers beeinträchtigen, im Sattel zu balancieren. Es ist manchmal zu sehen, dass Reiter, deren Sitzplatz aufgrund übermäßiger Begeisterung für Gymnastikübungen (Spielen mit einem Ball auf einem Pferd) bereits eine Genehmigung verdient, dazu neigen, nur mit den Beinen auf dem Pferd zu bleiben und nicht aufgrund des Gleichgewichts.

Das Reiten auf dem Feld gibt dem Reiter die Möglichkeit, die Besonderheiten des Verhaltens des Pferdes besser zu kennen, was wiederum das Selbstvertrauen des Reiters erhöht, da er freier und fast entspannt im Sattel sitzt. Dieser Prozess kann mit dem Studium einer Fremdsprache im Ausland verglichen werden, wo es viel einfacher ist, sie zu beherrschen, als mit Hilfe von Lehrmitteln und einem Grammatiklehrbuch. Und nachdem eine Person das Sprechen gelernt hat, ist es für sie einfacher, Grammatik zu lernen.

Das andere Extrem beim Reiten ist zu beachten: Wenn sie zu viel Zeit für Gymnastikübungen auf einem Pferd aufwenden, vergessen sie die allgemeine körperliche Fitness des Reiters. Hässliche Haltung, schlechte Gewohnheiten und Steifheit, die auf mangelnden Körperbau und schlechte körperliche Fitness zurückzuführen sind, wirken sich natürlich auf die Position des Fahrers aus. In diesem Fall sollte jedoch zwischen falscher Landung und Landung unterschieden werden, die durch die angeborenen Defekte des Fahrers verursacht werden: Krümmung der Wirbelsäule, schlechte Beweglichkeit bestimmter Körperteile. Das heißt, ein erfahrener Trainer sollte in der Lage sein, den Unterschied zwischen Behinderungen und schlechten Gewohnheiten eines Fahranfängers zu erkennen, bevor er in den Sattel steigt. Diese Mängel sollten vom Trainer mit dem Athleten besprochen werden, und es ist am besten, nicht während des Fahrens. Wenn die Fehler des Fahrers auf die Angst vor zu hohen Anforderungen oder auf ein zu schnelles Fahrtempo zurückzuführen sind, können Trainer und Athlet Wege finden, diese zu korrigieren. Wenn der Grund für die Fehler in den körperlichen Behinderungen oder Gewohnheiten eines Anfängers liegt, sollte der Trainer Ratschläge geben, auf die der Athlet hören muss, wenn er lernen möchte, wie man schön im Sattel sitzt.

Im Gegensatz zu Gymnastikübungen dienen Übungen auf einem Pferd dazu, die Haltung zu korrigieren, Steifheit zu beseitigen und sollten rein individuell und nicht nach einer Vorlage durchgeführt werden, da die körperlichen Eigenschaften jedem Athleten eine bestimmte Reihe von körperlichen Übungen vorschreiben.

In Verbindung stehender Artikel Wie finde ich die richtige Fahrposition heraus?

Zu den unangenehmen Empfindungen, die zu Beginn des Unterrichts am häufigsten auftreten, gehören Schmerzen in den Hüften, die auftreten, wenn die Oberschenkelmuskeln gedehnt werden. Wenn ein Anfänger solche Schmerzen hat, kann später die Position seiner Beine falsch sein. Nur wer sich im Sattel wohl und wohl fühlt, kann die richtige Passform entwickeln. Wenn das Sitzen im Sattel Unannehmlichkeiten verursacht und der Reiter Schwierigkeiten hat, sein Schienbein nahe an den Seiten des Pferdes zu halten, sind die Muskeln und Bänder der inneren Oberschenkel höchstwahrscheinlich nicht elastisch genug. Zwei Drittel der Fahrer empfinden zu Beginn des Trainings solche unangenehmen Empfindungen. Der Grund ist, wie bereits erwähnt, die starke und unelastische Muskulatur des inneren Oberschenkels, die besonders bei Erwachsenen häufig ist. In den meisten Fällen wird diesem Phänomen zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Selbst wenn diese Schmerzen nach einer Weile von selbst aufhören, was völlig natürlich ist, kann die Position der Beine falsch bleiben.und der Fahrer selbst wird nie verstehen, was der Grund ist. Und weder Willensanstrengung noch Anstrengung können einen Anfänger von Muskelsteifheit befreien, wenn er sich im Sattel unwohl fühlt und den Körper nur durch Anspannen der Beinmuskeln richtig halten kann.